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LA GINNASTICA PILATES
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
I benefici del Metodo Pilates
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I NOSTRI ALLENAMENTI nel Centro OLIMPIUS LUNEDI - MERCOLEDI E VENERDI ORE 20.30 Il corso è aperto a tutti ed è possibile iniziare in qualunque momento dell' anno e del mese. Il primo incontro di prova è senza impegno per informazioni rivolgersi a Barbara : 320.4029947
Fianchi sottili, ventre piatto, postura corretta, minor incidenza del mal di schiena e portamento elegante: questi sono i risultati promessi dal metodo Pilates, non c'è quindi da stupirsi che questo tipo di ginnastica sia molto amato dalle star di Hollywood e susciti sempre maggior interesse. Si tratta di un sistema di allenamento che unisce i principi dello stretching e quelli della tonificazione, focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare
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